81. Bangun kekuatan batin Anda. Jika Anda dapat dengan lembut mendorong batas-batas Anda ketika ada kesempatan, perlahan-lahan Anda akan menjadi lebih kuat secara mental dan emosional dan karenanya lebih siap menghadapi stres.
82. Temukan tujuan hidup Anda. Stres Anda bisa menjadi tanda bahwa cara hidup Anda saat ini tidak selaras dengan tujuan Anda. Kembangkan hubungan yang kuat dengan jiwa Anda sehingga Anda dapat belajar dan memahami apa tujuan hidup Anda, mengapa Anda ada di sini.
83. Renungkan hari Anda. Tinjau interaksi yang Anda lakukan dengan orang-orang sepanjang hari. Jika Anda tidak senang dengan cara Anda berperilaku atau menanggapi seseorang, hidupkan kembali momen itu dalam pikiran Anda dan bayangkan menanggapi atau berperilaku dengan cara yang lebih tepat.
84. Bernyanyi. Bernyanyi bisa menjadi bentuk penghilang stres yang indah dan membebaskan. Ekspresikan diri Anda dengan keras atau diam-diam, di depan umum atau hanya di kamar mandi. Tidak masalah jika Anda tidak memiliki tulang musik di tubuh Anda. Anda tidak perlu menjadi kunci, nikmati saja sendiri.
85. Mainkan game. Sesibuk apapun Anda, bermain permainan kartu seperti Go Fish, atau permainan papan seperti Pursuit yang sepele, sebenarnya bisa menghilangkan stres. Permainan yang melibatkan kelompok besar seperti Uno, Twister atau “Pictionary” sangat bagus karena mendorong interaksi dengan orang lain.
86. Ekspresikan diri Anda secara artistik. Segala bentuk ekspresi diri artistik seperti melukis, menggambar, atau membuat model dapat menjadi bentuk penghilang stres yang hebat yang membantu Anda memproses emosi yang terbentuk dari waktu ke waktu dan menyembuhkan ingatan yang menyakitkan.
87. Pertahankan latihan spiritual. Latihan spiritual pribadi yang memelihara jiwa Anda, seperti meditasi, doa atau kunjungan rutin ke tempat ibadah Anda, adalah pendekatan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan emosional Anda dan mengelola stres.
88. Kembangkan kulit yang keras. Belajarlah untuk menerima kritik dan mencoba untuk tidak mengambilnya secara pribadi. Khususnya dalam lingkungan kerja atau persaingan, jangan melihat kritik sebagai hal yang negatif, melainkan sebagai umpan balik konstruktif yang mungkin dapat membantu Anda meningkatkan diri atau kemampuan Anda untuk berprestasi.
89. Bicaralah dalam bahasa stres rendah yang positif. Hapus bahasa negatif dan/atau vulgar dari kosakata Anda. Ada banyak kesempatan dan topik untuk dibicarakan secara positif di siang hari seperti cuaca, berita atau bahkan pemikiran tentang kehidupan.
90. Hidup di masa sekarang. Jangan terpaku pada masa lalu. Alih-alih belajar dari kesalahan yang telah Anda buat dan rasa sakit yang Anda alami di masa lalu dan terus maju.
91. Membuat keputusan dengan cepat. Terima risiko, stres, dan konflik yang menyertai pengambilan keputusan. Tidak apa-apa untuk berubah pikiran tetapi jangan membuat kebiasaan untuk membalikkan keputusan. Cobalah untuk membuat keputusan yang menghasilkan perubahan. Keputusan apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali.
92. Alihkan perhatian Anda. Ketika pikiran yang tidak menyenangkan memasuki pikiran Anda, pikiran yang dapat menyebabkan stres, pikirkan seseorang atau sesuatu yang lain yang menghibur Anda atau membuat Anda rileks.
93. Jangan terlalu menganalisis peristiwa. Stres dapat muncul jika Anda terus menelaah dan menghidupkan kembali suatu situasi atau peristiwa. Dengan melakukan ini, Anda berisiko kehilangan diri sendiri dalam detail dan perspektif tentang apa yang sebenarnya terjadi.
94. Mandi air panas. Panas meningkatkan sirkulasi darah ke jaringan, termasuk otot, yang dapat membantu Anda rileks.
95. Hapus atau ubah keyakinan irasional. Keyakinan Anda sangat memengaruhi persepsi Anda tentang kehidupan. Keyakinan seperti “Saya tidak baik” atau “Tidak ada yang peduli tentang saya” dapat secara signifikan berkontribusi pada stres Anda.
96. Carilah peluang dalam krisis. Pertimbangkan manfaat dan imbalan yang akan Anda tuai saat menangani masalah atau tantangan. Pendekatan positif ini akan mengubah persepsi Anda tentang situasi dan mengurangi stres Anda.
97. Lakukan perubahan secara perlahan. Perubahan yang dipaksakan sendiri dapat menyebabkan stres. Jangan meremehkan pentingnya perubahan. Karena itu jika Anda melakukan perubahan, bersabarlah, atur kecepatan diri Anda dan ubah hal-hal yang mudah terlebih dahulu.
98. Memiliki waktu tenang sendiri. Anda dapat meluangkan waktu di rumah atau di tempat kerja, di mana saja di mana Anda bisa menjauh dari orang lain dan memiliki waktu untuk diri sendiri. Gunakan teknik relaksasi apa pun yang Anda suka atau hanya memikirkan hal yang membuat Anda stres.
99. Kembangkan keterampilan negosiasi Anda. Ini tidak hanya akan membantu Anda mengatasi situasi dan konflik yang membuat stres, tetapi juga membantu Anda menjadi lebih percaya diri dan tegas. Keterampilan tersebut akan membantu dalam menciptakan hubungan pribadi dan profesional yang lebih baik.
100. Bergabung dengan grup sosial. Keterlibatan dan interaksi secara teratur dalam kelompok sosial dapat menjadi cara yang membantu untuk mengatasi stres. Ini memberi Anda kesempatan untuk berbicara tentang masalah Anda dan membantu dalam menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif.
101. Apakah itu layak? Apakah Anda telah ditarik ke dalam sesuatu yang sama sekali tidak sebanding dengan stres? Tanyakan mengapa Anda melakukan ini. Jika itu tidak sebanding dengan stres, maka lanjutkan.
sumber : Finance