Apa pun dapat diatur, bahkan pikiran Anda. Kami mengatakan bahwa kami tidak dapat membantu cara kami berpikir, tetapi kami bisa! Mungkin ada hal-hal dalam hidup yang tidak dapat kita kendalikan, tetapi pikiran kita bukanlah salah satunya.
Ketika sebuah pemikiran muncul di benak, Anda membuat pilihan untuk menerima atau menolak pemikiran itu. Pilihan Anda mungkin sadar atau tidak sadar, tapi bagaimanapun itu pilihan Anda.
Otak kita pada dasarnya berfungsi seperti komputer. Mereka terus-menerus memproses informasi; pikiran masuk dan tindakan keluar. Kadang-kadang, begitu banyak pikiran melayang di kepala kita sehingga kita tidak bisa menjaga semuanya tetap lurus. Jika kita tidak membersihkan kelebihannya dengan cara tertentu, kita menjadi kewalahan, dan memproses informasi ini dengan cara yang jauh lebih lambat, kurang efisien daripada yang kita inginkan.
Daftar di bawah ini memberikan 6 tips untuk membantu mengatur pikiran Anda. Harapan saya adalah bahwa tips ini akan memberikan sedikit kelegaan untuk rentetan pikiran yang datang dari kehidupan kita yang serba cepat. Kekacauan adalah kekacauan, entah itu datang dalam bentuk benda-benda di rumah kita, atau pikiran di otak kita. Kita perlu membersihkan kekacauan dari otak kita, sama seperti kita membersihkan kekacauan dari rumah kita.
- Dokumentasikan pemikiran Anda – Ini sepertinya ide yang sederhana dan memang begitu. Ada kalanya kita memiliki ide, atau pemikiran tentang banyak hal. Jika Anda tidak mengeluarkan hal-hal itu dari kepala Anda dan didokumentasikan dengan cara tertentu, Anda dalam bahaya melupakannya, atau menjadi kewalahan. Gunakan media yang paling sesuai untuk Anda seperti – pena & kertas, pesan teks, pesan suara, aplikasi telepon, dll.
- Urutkan pikiran Anda – Setelah Anda mendokumentasikan semua pemikiran, tugas, kekhawatiran, ide, pertanyaan, dll., urutkan ke dalam kategori masing-masing.
- Prioritaskan pikiran Anda – Tanggal jatuh tempo dan tenggat waktu adalah prioritas berdasarkan kepentingan dan urgensi. Sering kali, tanggal jatuh tempo dan tenggat waktu menentukan prioritas kita. Di lain waktu, masalah kita membuat kita khawatir, dan pikiran itu menjadi prioritas kita. Mengambil tindakan terhadap pikiran-pikiran yang mengkhawatirkan itu, betapapun kecilnya, mungkin dapat mengurangi stres, sehingga Anda dapat dengan sengaja memprioritaskan ulang pikiran itu untuk lain waktu.
- Membingkai ulang pemikiran – Membingkai ulang mengacu pada mengubah cara pemikiran, konsep atau ide dipertimbangkan. Ini dapat membantu ketika Anda sedang memecahkan masalah. Melihat masalah dengan cara yang berbeda dapat memberikan solusi yang layak.
- Tidak ada multi–tugas – Sudah ditentukan bahwa multi-tasking kontra-produktif. Ketika Anda mencoba melakukan lebih dari satu tugas pada satu waktu, otak Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mencoba beralih di antara tugas, atau pikiran. Fokus pada satu pemikiran pada satu waktu untuk produktivitas yang optimal.
- Kejernihan mental – Terkadang kita butuh istirahat. Berpikir bisa melelahkan. Untuk mengatur pikiran kita, kita membutuhkan kejernihan mental. Ada banyak cara untuk mencapai kejernihan mental dan itu berbeda untuk kita semua. Berjalan-jalan di udara segar melakukannya untuk saya. Meditasi bekerja untuk beberapa orang, sementara olahraga melakukannya untuk orang lain. Temukan sesuatu yang cocok untuk Anda dan praktikkan secara teratur.
sumber : Business and Finance