Stres adalah istilah yang kompleks untuk didefinisikan. Definisi yang paling sederhana mungkin adalah peristiwa atau situasi yang memaksa seseorang untuk beradaptasi dengan peristiwa tersebut. Stres adalah peristiwa itu sendiri dan reaksi terhadap peristiwa itu dalam diri orang yang mengalaminya. Jadi stres sepenuhnya subjektif. Apa yang mungkin membuat stres bagi satu orang mungkin menyenangkan atau menyenangkan bagi orang lain. Terbang, misalnya, dapat menyebabkan beberapa orang mengembangkan kecemasan dan serangan panik sementara yang lain suka terbang dan menantikan penerbangan. Terlebih lagi, tubuh setiap orang merespon dengan cara yang sama terhadap peristiwa yang membuat stres, atau peristiwa apa pun dalam hal ini, tetapi orang-orang yang menderita penyakit dan masalah terkait stres merasa sulit untuk mematikan respons tubuh mereka.
Stres psikologis lebih berkaitan dengan mematikan respons stres tubuh terhadap suatu situasi.
Respons stres tubuh adalah meningkatkan aliran hormon adrenalin dan kortisol dalam aliran darah. Hal ini berdampak pada peningkatan detak jantung, mengarahkan darah dari ekstremitas dan perut ke organ vital, mengubah konsistensi darah untuk potensi cedera dan membuat indra kita lebih waspada.
Anda bisa menyamakan ini dengan muatan dalam baterai. Tubuh mengisi sendiri hingga tegangan tinggi siap untuk dibuang. Dalam analogi baterai, jika kita terus mengisi baterai tanpa ada kesempatan untuk mengosongkannya, pada akhirnya akan meledak. Jika tubuh kita terus dibanjiri adrenalin dan detak jantung kita terus-menerus tinggi, kita akan mengalami masalah kesehatan yang bisa berakibat fatal.
Stres psikologis mungkin telah berevolusi dari peristiwa nyata yang menyebabkan gangguan emosional di masa lalu. Peristiwa ini mungkin merupakan perpisahan yang berantakan dari suatu hubungan yang mengarah pada rasa sakit emosional. Sebagai peristiwa surut ke masa lalu sentimen lain dalam jiwa orang cenderung menyebabkan kecemasan dan stres. Jadi orang tersebut mungkin merasa tidak menarik bagi lawan jenis atau kehilangan kepercayaan diri dalam bersosialisasi dengan orang lain. Masalah-masalah ini akan menyebabkan stres bagi orang tersebut dan dapat menyebabkan perilaku lain yang menyebabkan stres. Mereka mungkin merasa sulit untuk tetap fokus atau merasa bahwa kepribadian mereka hancur atau mendapatkan serangan kecemasan.
Semua masalah ini, secara efektif, ada dalam pikiran orang tersebut. Mereka akan menyebabkan tubuh bereaksi seolah-olah berada di bawah beberapa bentuk stres padahal sebenarnya tidak. Jika ini terus berlanjut untuk waktu yang lama, orang tersebut dapat menderita kesehatan yang buruk.
Melalui konseling orang tersebut dapat memahami bahwa masalah ini tidak penting karena tidak ada yang dapat dilakukan orang tersebut untuk mengubah kejadian tersebut. Konseling dapat membantu orang untuk menerima peristiwa stres awal dan merasionalisasi pikiran yang memicu stres berikutnya. Masalah terbesar dengan stres psikologis bagaimanapun adalah bahwa rata-rata orang tidak dapat mengidentifikasi stres psikologis apalagi melacaknya kembali ke sumbernya. Inilah sebabnya mengapa beberapa bentuk konseling atau sesi kelompok dapat membantu tetapi banyak orang enggan melakukan ini karena mereka merasa tidak nyaman mengakui ada sesuatu yang salah.
sumber : Cancer