Tagihan menumpuk, putri Anda akan memiliki kembar tiga (dan dia masih tinggal di rumah Anda), Anda membenci pekerjaan Anda, dan Anda merasa gemuk.
Apakah kita merasa kata enam huruf itu terlalu kuat?
Ah, STRES!! Satu kata yang kami rasa bisa kami lakukan tanpanya —
Saya telah mengambil sepuluh penghilang stres teratas saya dari 77 ebook Stress Busters saya, dan saya menawarkannya di sini untuk Anda mulai segera gunakan. Mereka adalah cara sederhana, afektif dan lembut untuk menghilangkan stres.
Anda mungkin ingin mencetak Daftar 10 Teratas ini sehingga Anda dapat memilih mana yang cocok untuk Anda pada saat Anda tidak yakin ke arah mana harus berbelok.
1. Cari waktu di setiap hari untuk melakukan sesuatu untuk Anda. Mandi busa yang sudah lama ditunggu-tunggu atau meringkuk dengan buku yang selalu ingin Anda baca. Jangan tunda ini, latih otak Anda bahwa Anda harus meluangkan waktu untuk diri sendiri. Jangan merasa bersalah. Dapatkan babysitter jika perlu. Tukar dengan teman yang duduk untuk anak-anak.
2. Ekspresikan perasaan Anda dengan cara apa pun yang Anda bisa: Misalnya -menulis jurnal, puisi, cerita pendek, blog, berbicara ke tape recorder tentang ide-ide kreatif Anda, menyanyikan lagu, dll. Juga, ketika menjelaskan kepada orang lain, jangan salahkan … Alih-alih mengatakan “Saya merasa sakit hati ketika Anda mengatakan hal-hal sarkastik di depan teman-teman saya.” Ini menghilangkan kesalahan orang tersebut dan memungkinkan mereka untuk memikirkan apa yang mereka lakukan.
3. Percaya pada intuisi Anda. Percayalah pada Tuhan, pencipta alam semesta ini, percikan di dalam diri kita masing-masing yang sangat mencintai kita sehingga memungkinkan kita memiliki kehendak bebas.
4. Meditasi memungkinkan pembukaan kelenjar pituitari bila dikombinasikan dengan keinginan. Ketika pituitari terbuka, seseorang menjadi lebih intuitif karena mereka naik ke getaran yang lebih tinggi (menjadi tercerahkan yang berarti ‘dalam terang’ atau ‘dalam pengetahuan’). Memiliki wawasan murni mengurangi stres ke tingkat yang dapat dikelola.
5. Luangkan waktu untuk tubuh Anda; kuku Anda, potong alis Anda, potong rambut, facial, akupunktur, pemeriksaan gigi, pemeriksaan fisik, dll. Jaga kesehatan Anda, perhatikan pelipis Anda
6. Bacalah sesuatu yang informatif, menyenangkan, inspiratif atau mendidik. Belajarlah untuk memiliki sikap gembira atau netral (PELATIHAN SIKAP!)
7. Pilihan nutrisi tentu bisa meredakan atau menambah tingkat stres. Menahan diri dari kopi, coklat atau produk gula tinggi dan makanan cepat saji dapat membantu mengurangi stres di masa-masa sulit. Jenis makanan ini hanya memperburuk dan menambah stres. Sayuran hijau tua memiliki kalsium dan magnesium yang membantu menyeimbangkan tubuh asam. Sedikit dimasak atau bahkan 2 ons jus dapat membantu seseorang mengarah pada kehadiran fisik yang lebih memuaskan. Multivitamin yang baik tanpa aditif atau pengisi dianjurkan. Pilih buah daripada junk food yang manis. Makan dengan benar membebaskan energi yang memungkinkan Anda melakukan lebih banyak hal yang Anda sukai dalam hidup.
8. Afirmasi menempatkan Anda dalam keadaan pikiran yang positif. Mereka juga memberi makan pikiran bawah sadar Anda. Jika getaran Anda adalah salah satu kegembiraan, penegasan Anda terwujud dalam fisik agak cepat; jika tidak, akan memakan waktu lebih lama. Buat afirmasi positif. Contoh: Saya tumbuh lebih kuat dan lebih sehat setiap hari.
9. Atur prioritas Anda di atas kertas. Apa yang penting untuk Anda? Di mana Anda melihat diri Anda dalam lima tahun, dua tahun, dan satu tahun? Atur dokumen Anda, file Anda, ruang Anda dan hidup Anda bahkan jika lima menit sehari! Semuanya bertambah!
10. Ya – luangkan waktu sejenak dan tutup mata Anda. Ambil napas panjang dalam-dalam dan keluarkan perlahan. Ambil napas dalam-dalam lagi dan keluarkan perlahan. Ambil napas dalam-dalam ketiga dan bayangkan kata YA saat Anda menghembuskan napas. Rasakan seperti apa rasanya YA saat Anda menarik dan menghembuskan napas. Sekarang luangkan waktu sejenak untuk melakukan hal yang sama untuk kata TIDAK. Apa perbedaan yang Anda rasakan? Kebanyakan orang merasa ekspansif dan bebas dengan kata YA dan kontraktif atau tegang dengan kata TIDAK. Cobalah untuk mempraktekkan bagaimana rasanya ketika Anda mengalami YA. Jika Anda bisa bangun di pagi hari dan mempertahankan perasaan ini, Anda akan menjadi lebih intuitif setiap hari.
Ini hanya beberapa tips yang termasuk dalam ebook 77 Stress Busters GRATIS saya. Untuk menerima buku gratis, kunjungi http://www.eternaljoy.org dan untuk mendaftar lebih banyak metode penghilang stres dan diskon untuk teleclass, pelatihan, dan kursus holistik melalui Holistic Healers Academy.
© 2009 Kristen Lauter
sumber : Jasa PBN Murah