Kita semua dilanda stres dari waktu ke waktu. Beberapa lebih dari yang lain. Ini adalah fakta kehidupan. Bagian dari memahami bagaimana mengatasi stres ketika itu menimpa kita adalah dengan memiliki gambaran umum tentang empat gejala utama stres dan apa itu – psikologis, emosional, fisik, dan perilaku. Jadi mari selami dan lihat.
Gejala Psikologis
Ada berbagai gejala psikologis stres. Ini sering termasuk tidak dapat berkonsentrasi karena Anda terganggu. Hal ini dapat menyebabkan Anda menjadi pelupa atau stres sehingga memengaruhi kemampuan Anda untuk membuat keputusan dan pilihan yang rasional.
Umumnya Anda akan merasa sedih dan tertekan karena stres membebani pikiran Anda.
Itu pada gilirannya mempengaruhi suasana hati Anda yang dapat menyebabkan masalah psikologis yang lebih dalam karena suasana hati Anda menjadi lebih buruk dan pikiran Anda berpacu lebih cepat dan lebih cepat mencari jalan keluar dari apa pun yang membuat Anda stres.
Gejala Emosional
Kami menyebutkan suasana hati di atas. Perubahan suasana hati adalah gejala emosional dari stres.
Anda mungkin akan merasa mudah tersinggung dan tegang saat suasana hati Anda menjadi lebih buruk. Anda bahkan mungkin marah dan kewalahan saat Anda berjuang untuk mengatasinya.
Ini bukan tempat yang baik karena emosi Anda menjadi tidak terkendali karena apa pun yang membuat Anda stres.
Semakin besar stres, semakin besar efeknya pada emosi Anda. Penting untuk mengenali gejala-gejala emosional stres pada tahap awal untuk mengenali apa yang menyebabkan Anda stres dan mencari tahu cara mengatasinya.
Gejala fisik
Stres juga memiliki gejala fisik. Misalnya kehilangan nafsu makan yang mengarah pada penurunan berat badan dan masalah terkait lainnya seperti penurunan sistem kekebalan yang menyebabkan lebih rentan terhadap penyakit.
Stres juga dapat menyebabkan ritme alami tubuh kita menjadi kacau. Misalnya buang air besar kita bisa menjadi lebih atau kurang teratur. Anda mungkin juga mengalami nyeri dada karena detak jantung yang meningkat dan bahkan muntah karena perasaan seperti lubang di perut Anda.
Ketika peristiwa stres telah berlalu, tubuh Anda biasanya beradaptasi dan kembali normal.
Kita semua tidak diragukan lagi memiliki beberapa pengalaman gejala fisik stres seperti yang kita ketahui tubuh kita dan bagaimana mereka bereaksi terhadap situasi yang berbeda.
Gejala perilaku
Gejala stres lainnya adalah perilaku. Ada beberapa persilangan di sini dari gejala psikologis dan fisik. Sebagai contoh, kami telah menyebutkan kehilangan nafsu makan.
Kemampuan untuk tidur nyenyak merupakan salah satu gejala perilaku stres. Pikiran kita tidak tenang. Ketika kita pergi tidur, pikiran kita berpacu dengan apa yang mengganggu kita sehingga kita tidak bisa tidur. Melempar dan berputar untuk mencoba dan menemukan kenyamanan dan tidur yang akan datang – tetapi itu tidak akan terjadi.
Bergantung pada bagaimana stres memengaruhi Anda, gejala perilaku lainnya adalah Anda mungkin menarik diri dari kontak sosial dan lebih memilih perusahaan Anda sendiri saat Anda mencoba menghadapi situasi tersebut.
Di sini kita telah melihat sekilas empat gejala utama stres dan karakteristik khasnya. Anda mungkin dapat mengenali semuanya dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda saat Anda merasa stres.
Langkah penting yang harus diambil adalah tindakan positif untuk berusaha mengurangi dan mengendalikan apa pun yang membuat Anda stres.
sumber : Jasa PBN Murah