Apakah Anda seorang pelatih tenis sekolah menengah?
Jika Anda salah satunya, izinkan saya mengajukan pertanyaan lanjutan ini.
Seberapa baik Anda melatih dalam latihan setiap hari?
Karena.
Pelatih tenis terbaik di tingkat sekolah menengah sangat bagus dalam melatih dalam praktik.
Itulah yang terjadi.
Berikut adalah 4 area yang harus Anda fokuskan dalam latihan, juga terus menguji ide dan latihan baru untuk membantu Anda memaksimalkan waktu pemain Anda di lapangan.
Tujuannya adalah kreativitas, inovasi, dan efisiensi.
1) Gerak kaki-
Tenis adalah semua tentang gerakan.
Semakin baik gerakan mereka, semakin baik mereka bermain di lapangan.
Mereka perlu fokus pada langkah pertama yang singkat, eksplosif, dan kuat.
Saya suka menggunakan latihan pemanasan dinamis di awal latihan daripada peregangan statis.
2) Pengulangan-
Manfaatkan repetisi dalam latihan.
Pemain Anda perlu mendapatkan repetisi yang cukup setiap hari sampai mereka menguasai semua pukulan mereka.
Di tingkat SMA.
Kebanyakan pemain tidak pernah mengembangkan pukulan dasar karena mereka tidak mendapatkan cukup selama latihan.
Pasang target harian untuk repetisi untuk setiap pemain dan pastikan mereka melakukannya!
3) Latihan Kreatif-
Pelajari dan uji latihan baru dan kemudian bangun dan matikan latihan itu.
Ini akan membuat Anda tetap di atas permainan kepelatihan Anda dan para pemain juga akan tetap terlibat di sana.
YouTube adalah tempat yang tepat untuk mencari latihan dan semuanya GRATIS.
Kebanyakan latihan hebat hanyalah latihan pelatih lain yang diambil dan diadopsi seseorang dan diadaptasi dengan cara yang kreatif.
Penguji PTR saya memberi tahu saya.
Cobalah untuk mempelajari latihan baru atau cara baru untuk melatih setiap hari!
4) Poin / Pertandingan-
Saat sore hari.
Minta pemain Anda memainkan poin dan mengatur pelatihan situasional untuk mereka.
Setelah melakukan itu.
Mintalah mereka memainkan pertandingan latihan.
Mereka harus mengerjakan bidikan baru dan fokus untuk menemukan gaya permainan otentik mereka.
Mereka seharusnya tidak berusaha memenangkan pertandingan itu.
Poin kunci untuk pertandingan latihan adalah menguji tembakan baru dan fokus pada penemuan permainan permainan pertandingan Anda.
Setelah setiap pertandingan latihan, mereka harus menuliskan hasil mereka di jurnal tenis mereka.
CATATAN.
Saat mereka menulis di jurnal tenis mereka.
Mereka harus jujur dan menyimpan informasi ini untuk diri mereka sendiri.
Jurnal ini hanya untuk mata mereka!
Saya mengatakan itu karena Anda ingin mereka mulai menggunakan umpan balik yang mereka dapatkan untuk membuat penyesuaian yang diperlukan di masa mendatang.
Dalam pengalaman kepelatihan.
Pemain yang menggunakan jurnal mereka dengan cara yang benar dapat membuat kemajuan lebih cepat daripada pemain yang tidak.
Jadi, ada bukti Anda.
Oke.
Fokus pada 4 aspek tersebut dalam praktik selama 3 bulan ke depan dan Anda akan melihat beberapa hasil luar biasa dari pemain Anda.
Pelajari saja tim tenis yang hebat dan Anda akan menemukan pelatih yang menciptakan sistem latihan yang hebat untuk tim itu.
sumber : Food and Drink