Tahukah Anda bahwa Anda dapat membuat pemicu relaksasi Anda sendiri?
Bagaimana Anda ingin dapat memicu relaksasi Anda sendiri kapan pun Anda membutuhkannya?
Berikut adalah 3 langkah sederhana yang akan memungkinkan Anda untuk bersantai di mana saja kapan pun Anda membutuhkannya.
Langkah pertama
Bayangkan diri Anda dalam situasi dan tempat yang santai, damai, dan bebas stres. Bagi sebagian orang itu di dalam ruangan, bagi yang lain itu di luar ruangan di suatu tempat.
Buat sedetail mungkin dalam imajinasi Anda. Membuatnya cerah dan penuh warna. Benamkan diri Anda dalam adegan. Lihat apa yang akan Anda lihat, dengar apa yang akan Anda dengar, rasakan apa yang akan Anda rasakan.
Saat Anda membayangkan diri Anda di tempat yang damai dan santai ini, ciptakan pemicu langsung. Ini akan memungkinkan Anda untuk langsung merasakan relaksasi saat Anda membutuhkannya.
Pemicu Anda bisa berupa jentikan jari, kata atau frasa, gambaran mental, lagu, atau hal lain yang cocok untuk Anda.
Apa pun pemicunya, itu harus dengan cepat dan kuat mengingatkan Anda tentang tempat santai itu.
Langkah ketiga
Hal yang menyenangkan tentang latihan ini adalah saya yakin Anda akan segera mempraktikkannya. Kita tidak perlu menunggu terlalu lama untuk menghadapi situasi yang penuh tekanan.
Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi stres, cukup nyalakan pemicu relaksasi Anda dan rasakan kelegaannya.
sumber : Internet and Businesses Online