Beberapa hari yang lalu saya melihat sebuah t-shirt yang mengatakan:
“Kelas manajemen amarahku membuatku kesal.”
Belajar atau harus mengelola kemarahan Anda tidak menyenangkan.
Panggilan bangun
Anda marah, saya marah, semua anak Tuhan marah. Apa yang kita lakukan dengan kemarahan kitalah yang membuat semua perbedaan.
Anak-anak kita bisa menjadi cermin yang sangat merendahkan.
Setelah amarah yang berkepanjangan mengakibatkan putra kami melewatkan acara yang menyenangkan, saya benar-benar mendengar ini keluar dari mulut saya:
“Ketika Anda memutuskan untuk tetap marah, Anda bisa kehilangan banyak hal bagus.”
Kasus pot yang sebenarnya menyebut ketel hitam.
Bagaimana cara tetap marah?
- Fokus pada peristiwa yang membuat Anda marah dengan memainkannya berulang-ulang di kepala Anda.
- Fokus pada ketidakadilan itu semua.
- Beritahu banyak orang tentang hal itu sampai Anda menemukan seseorang yang sepenuhnya setuju dengan Anda.
- Menolak untuk menerima tanggung jawab apa pun atas situasi tersebut atau melihat bagian atau kontribusi Anda.
Bagaimana mengatasi kemarahan
- Rasakan amarahnya lalu lepaskan.
- Sadarilah bahwa hidup ini tidak adil dan tidak akan pernah adil
- Bertanggung jawab atas peran Anda dalam situasi tersebut.
- Pertimbangkan apa yang dapat Anda lakukan secara sah terhadap situasi tersebut, lakukan, dan kemudian lanjutkan.
Tetap marah atau beralih ke hal-hal yang baik adalah pilihan Anda.
sumber : Food and Drink