Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kita umumnya cenderung stres tentang peristiwa masa depan? Biasanya, kami menekankan tentang ujian bulan depan, restrukturisasi perusahaan tahun depan, “harus membeli rumah” di beberapa titik dalam hidup, presentasi yang jatuh tempo minggu depan … Dan apakah Anda memperhatikan apa yang terjadi ketika semua peristiwa ini menjadi fakta dari Sekarang? Kami biasanya menjadi banyak akal, kami menyatukan diri dan kami menghadapinya! Sukses pada akhirnya tidak dapat dihindari, bahkan jika kita harus menyimpang dari jalur untuk sementara. Lalu mengapa kita harus menghabiskan malam-malam yang tak terhitung jumlahnya untuk terjaga mengkhawatirkan apa yang akan datang? Bagaimana hal itu membantu kita mencapai hasil yang lebih baik? Tentu saja tidak, dan kita semua tahu itu. Jadi mari kita lakukan sesuatu, berhenti khawatir dan mulai hidup. Hal ini sebenarnya tidak terlalu sulit. Yang Anda butuhkan hanyalah kesadaran dan kemauan.
Dengan asumsi Anda sudah bersedia untuk menghilangkan stres Anda, kunci untuk membangun kesadaran Anda adalah menguasai kemampuan Anda untuk hidup di Sekarang. Anda tidak bisa berada di tempat yang Anda inginkan; Anda hanya bisa berada di tempat Anda berada!
Hidup di Masa Kini adalah otot yang harus kita latih secara konsisten. Berikut adalah pendekatan tiga langkah yang mudah untuk melakukannya. Latih ini setiap hari dan Anda akan menjadi semakin hadir dan melepaskan stres sebagai konsekuensinya:
-
Di awal setiap hari, buatlah tujuan yang berkaitan dengan apa yang ingin Anda rasakan hari itu. Katakanlah hari ini Anda ingin merasa damai.
-
Segera setelah Anda menetapkan tujuan Anda, luangkan waktu untuk melibatkan kelima indera: mencium sesuatu yang memberi Anda kedamaian; cicipi sesuatu yang memberi Anda kedamaian; lihatlah sesuatu yang memberi Anda kedamaian; mendengarkan sesuatu yang memberi Anda kedamaian; menyentuh sesuatu yang memberi Anda kedamaian. Anda dapat melakukan ini “nyata” atau Anda dapat membayangkan mencium, menyentuh, merasakan, mendengar dan melihat sesuatu yang damai. Otak tidak tahu perbedaan antara melakukan sesuatu yang nyata dan membayangkannya, dan tubuh Anda akan bereaksi dengan cara yang sama (yaitu dengan keluar dari Fight / Flight dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu kita beristirahat, mencerna dan beregenerasi).
-
Sekarang setelah Anda menggunakan panca indera, Anda telah mengubah keadaan pikiran Anda dan Anda dapat hadir. Dari ruang itu, Anda dapat menjalani hari Anda dengan perasaan bahagia, dan Anda jauh lebih mungkin untuk menyelesaikan tugas Anda dengan sukses.
Ingat: Sukses bukanlah kunci kebahagiaan. Kebahagiaan adalah kunci kesuksesan.
sumber : Pets