Apa itu Stres?”
Stres adalah segala sesuatu yang dengannya kita memberikan tekanan pada diri kita sendiri. Pada dasarnya, tekanan ini bisa berupa ketegangan mental atau kekhawatiran fisik yang keluar dari diri kita dalam berbagai sub bentuk lainnya. Kita memang membutuhkan stres terbatas yang memotivasi kita untuk bereaksi terhadap situasi yang intens. Ini adalah stres positif dan apa pun yang berada di bawah batas, baik untuk kesehatan. Menjaga keseimbangan dalam setiap perjalanan hidup kita dan menggunakan akal sehat kita bisa menghilangkan stres sampai batas tertentu. Contoh: Untuk secangkir kopi, satu sendok gula baik untuk kesehatan, 3 sendok gula berat & apa pun di atas itu bisa berbahaya. Gaya hidup yang terorganisir dengan kerangka waktu dan metrik yang realistis dapat dengan mudah mengatasi stres yang tidak diinginkan di tempat kerja.
Apa itu “Manajemen Stres?”
Sampai & kecuali kita dapat menganalisis diri kita sendiri dan tetap tenang (terutama saat menghadapi situasi stres), kemungkinan besar stres kita akan berlipat ganda. Alasan yang mengejutkan di sini adalah untuk situasi tertentu, sulit untuk mengukur atau memeriksa tingkat stres yang akan berlipat ganda kecuali siap untuk meniadakan. Jadi, manajemen stres membentuk daftar tindakan dan tingkat tekad yang kita paksakan untuk hidup yang lebih aman dan sehat.
Apa itu “Manajemen Stres @ KERJA?”
Stres bisa lebih di tempat kerja. Rata-rata, kita menghabiskan sekitar sepertiga waktu kita di tempat kerja dalam sehari. Jadi, semakin santai dan tenang kita, semakin baik manajemen stres kita dan kesehatan yang lebih aman.
Langkah-langkah untuk menemukan dan mengendalikan Stres
- LANGKAH PERTAMA– Setelah kita menemukan aspek negatif dari stres, adalah tanggung jawab kita untuk membuat tekad bahwa kita akan mengatasi stres untuk hidup sehat
- TAHAP KEDUA– Akan ada banyak perubahan dalam hal bahasa tubuh, reaksi kimia dalam tubuh dll antara orang yang tenang dan orang yang sedang mengalami stres. Perbedaan meningkat berdasarkan tingkat stres yang dihadapi orang tertentu pada saat itu. Kebijaksanaan kita terletak pada mengidentifikasi apakah kita NORMAL atau STRESS. Segera setelah stres diamati di dalam, kita harus melakukan segala upaya terlebih dahulu untuk mengendalikan stres kita dan tidak ada yang lain, tidak peduli apa yang ada di depan kita.
- LANGKAH KETIGA– Menganalisis situasi yang menyebabkan stres. Cari tahu apa niat sebenarnya di balik stres
- LANGKAH KEEMPAT– Menilai apakah tujuan itu asli dan apakah asli dan kemudian temukan alternatif untuk mencapai hal yang sama
- LANGKAH KELIMA– Dengan langkah ini, tidak peduli seberapa stres situasinya, 90% stres akan dikendalikan secara otomatis
Bagaimana Manajemen Stres dapat meningkatkan Produktivitas di tempat kerja?
- Jika kita terus bekerja dengan stres, tanpa sadar fokus kita menyimpang dari pekerjaan nyata dan karenanya masalah yang tidak perlu muncul. Ini hanya buang-buang waktu yang perlu dikendalikan
- Seseorang di bawah (terbatas) stres dapat menangani lebih banyak pekerjaan daripada orang di bawah stres lebih. Alasan ini juga membantu dalam penggunaan waktu yang efektif, yang selalu meningkatkan produktivitas di tempat kerja
- Seseorang yang sedang stres pasti akan membuat lebih banyak kesalahan dibandingkan dengan orang yang tenang dan santai. Jadi, hasil kerja yang efektif dengan lebih sedikit stres
- Seseorang dengan sedikit stres tentu memiliki pola pikir yang tepat yang mempengaruhi hubungannya dengan rekan kerja. Ini membantu dalam membangun suasana kerja yang ambien. Pada dasarnya, penyimpangan dan tindakan yang tidak perlu diselesaikan
Hasil dari “Manajemen Stres” yang efektif
Lingkungan kerja yang santai, aman, dan produktif dihasilkan dengan teknik manajemen stres yang efektif. Merupakan tanggung jawab manajemen puncak untuk melakukan segala upaya dalam menciptakan suasana bebas stres
sumber : Arts and Entertainment