Mari kita hadapi itu, sekolah penuh tekanan. Tidak ada cara untuk belajar dan mempersiapkan dan melakukan semua hal yang perlu Anda lakukan, dan kadang-kadang tidak merasakannya. Siswa dari segala usia, mulai dari anak kecil di taman kanak-kanak hingga orang paruh baya yang mendapatkan gelar Master menderita stres.
Kita tidak dapat menghilangkan stres sekolah, tetapi kita dapat melakukan banyak hal untuk meminimalkan dampaknya terhadap kita. Lagi pula, bahkan jika kita stres, kita masih perlu melakukan yang terbaik dan menyelesaikan pekerjaan kita. Kunci untuk mengatasi stres sekolah adalah memahami apa penyebabnya.
Apa yang Membuat Anda Stres?
Tenggat waktu adalah stresor sekolah utama. Semuanya jatuh tempo pada waktu tertentu, dan ini menyebabkan kita khawatir apakah kita akan menyelesaikannya. Anda memiliki ujian besok, dan bertanya-tanya apakah Anda siap untuk itu membuat Anda tidak mempersiapkannya!
Sebagian besar dari kita adalah penunda alami. Membiarkan segalanya sampai menit terakhir memberi banyak tekanan pada kami. Manajemen waktu yang buruk dan penundaan membuat tenggat waktu itu tampak mematikan! Manajemen waktu yang buruk adalah gejala dari masalah yang lebih besar – disorganisasi. Jika Anda 100% terorganisir dalam segala hal yang Anda lakukan, kehidupan sekolah Anda akan sangat mudah. Tapi, berapa banyak dari kita yang bisa mengatakan bahwa kita?
Akhirnya, stresor utama bagi siswa adalah ketakutan sederhana bahwa kita tidak akan berhasil. Dengan tenggat waktu, ujian, hal-hal yang harus dilakukan, disorganisasi kita sendiri yang berantakan, dan berbagai macam harapan pada kita dari para guru, kita hanya khawatir apakah kita akan lulus atau tidak.
Lihat sisi positifnya
Anda tidak bisa sepenuhnya terorganisir dan melakukan semuanya pada hari yang ditugaskan. Tapi, Anda bisa menghilangkan rasa takut Anda tidak naik kelas. Ini adalah stresor nomor satu yang menghambat kinerja sekolah terbaik, dan itu dapat diatasi dengan sangat sederhana.
Alasan Anda takut tidak lulus adalah karena itu yang Anda katakan pada diri sendiri setiap hari. Ini adalah ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Ini berarti bahwa jika Anda mengulang-ulang mengucapkan, “Saya akan gagal,” maka Anda AKAN gagal. Tidak ada keraguan tentang itu. Sikap mengalahkan diri sendiri ini dapat melumpuhkan orang.
Bagaimana jika, alih-alih mengatakan “Saya akan gagal. Saya akan gagal,” Anda mulai mengatakan pada diri sendiri setiap hari, “Saya akan lulus dengan gemilang!”?
Ini disebut “afirmasi positif” dan merupakan alat yang digunakan oleh psikiater untuk mengobati gangguan emosional utama. Namun, siapa pun bisa melakukannya. Ini membersihkan pikiran dari pikiran negatif dan sebaliknya menanamkan yang positif. Ini adalah kunci sukses Anda dalam mengalahkan stres sekolah.
Cukup identifikasi pikiran negatif Anda. Apa yang Anda katakan pada diri sendiri setiap hari yang membuat Anda jatuh? Sekarang, ubah mereka ke arah yang positif. Pilih beberapa frasa kunci, dan ulangi untuk diri Anda sendiri di berbagai waktu sepanjang hari. Kapan pun Anda merasakan pikiran negatif dan merugikan diri sendiri itu merayapi Anda, lawanlah dengan penegasan positif Anda.
Kedengarannya terlalu mudah untuk bekerja, tetapi itu bekerja dengan sangat baik. Sikap Anda yang mengalahkan diri sendiri dapat mengalahkan Anda, jadi gantilah dengan yang positif.
sumber : Jasa PBN Murah