Mengurangi stres telah menjadi tantangan bagi beberapa orang dan kebutuhan bagi orang lain. Kesehatan dan kesejahteraan Anda diamanatkan pada kemampuan Anda untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Ada banyak kebiasaan stres yang harus dihilangkan dari hidup Anda. Kebiasaan ini harus diganti dengan kebiasaan menenangkan dan santai agar transisi berhasil.
Kebiasaan 1) Berbagi masalah stres Anda dengan orang lain. Memang benar bahwa membicarakan masalah akan mengurangi masalah menjadi ide-ide yang bisa dilakukan. Kebiasaan terlalu banyak bicara dan melampiaskan akan menyebabkan peningkatan stres dan perasaan buruk, ditambah tidak akan ada tindakan atau penyelesaian masalah stres. Saat berbagi masalah stres Anda dengan teman, beri tahu orang lain bahwa Anda tidak mencari pendapat mereka tentang cara mengatasi stres Anda, Anda hanya ingin melampiaskan dan mendengar dialognya. Dengan cara ini orang lain tidak berkewajiban untuk menyerap stres Anda.
Kebiasaan 2) Mengidentifikasi dengan stres Anda. Saya telah mendengar orang berkata “oh, apakah saya stres” atau “Saya tidak bisa melakukan apa yang Anda minta karena saya stres.” Stres bukanlah karakteristik Anda, seperti mata atau warna rambut atau kepribadian pemalu Anda. Anda harus menghilangkan gagasan untuk mengidentifikasi dengan stres Anda dengan membuatnya setidak penting mungkin. Ingin mengurangi stres Anda adalah bagian dari kebiasaan mengubah pentingnya stres.
Kebiasaan 3) Menggunakan stres sebagai alasan. Jika Anda mengidentifikasi dengan stres Anda, kemungkinan besar Anda menggunakannya sebagai alasan untuk tidak melakukan sesuatu atau melakukan terlalu banyak hal lain. Dengan tidak memberikan stres Anda tujuan akan mengurangi peluang Anda menggunakannya sebagai alasan di masa depan. Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki energi untuk melakukan sesuatu ketika Anda lebih santai dan terpusat.
Kebiasaan 4) Berada di sekitar orang yang stres. Ingat suka menarik suka, jadi orang yang stres secara alami menarik orang yang stres. Berusahalah untuk mencari orang yang tidak terlalu stres, dengan bersantai dan menjadi lebih tenang. Pergi ke tempat-tempat seperti taman dan area piknik, di mana orang-orang sedang tenang dan santai. Cobalah untuk sering mengunjungi danau kecil atau badan air di mana ada burung air, efek menenangkannya efektif dan Anda akan melihat banyak orang menikmati lingkungan ini.
Kebiasaan 5) Berpikir bahwa stres adalah hal yang baik. Jika Anda merasa perlu stres untuk membuat Anda tetap waspada dan terjaga, cobalah untuk tidur lebih banyak. Atau Anda merasa stres akan memberi Anda keunggulan kompetitif yang agak Anda lewatkan, karena pikiran jernih yang bebas stres dan fokus akan memberi Anda keunggulan kompetitif dan kreatif yang Anda cari.
sumber : Computers and Technology