Menghilangkan stres adalah perhatian Anda saat Anda membaca ini. Kami menghadapi lalu lintas yang tinggi, tagihan yang meningkat, jadwal kerja dan keluarga yang menuntut. Hasil yang tidak dapat dihindari adalah stres, ketegangan, dan kecemasan.
Pikiran kita mempengaruhi stres
Persepsi dan pemikiran orang untuk peristiwa atau situasi yang sama berbeda. Berikut adalah dua contoh.
Kami mengunjungi kuil agama kami tahun lalu. Kami bepergian dengan bus. Ketika kami sampai, ada banyak pengunjung seperti kami. Saya acuh tak acuh terhadap jumlah orang dan kerumunan. Istri saya senang bahwa banyak orang ada di sana. Putri saya tidak senang. Situasi normal ini membuat putri saya stres. Pemikirannya adalah karena banyak orang akan ada antrean panjang dan akan memakan banyak waktu hanya untuk menunggu. Berikut memahami ini adalah pikirannya saja. Apa yang akan terjadi? Dia tidak tahu. Garis-garis dan penantiannya yang dirasakannya membuatnya stres.
Mari kita lihat acara lainnya.
Teman puasa saya sedang menjamu tamu untuk makan malam pada hari Sabtu. Mereka adalah dua keluarga rekan kerjanya. Ini adalah jamuan makan malam bergilir rutin mereka dan bulan ini giliran mereka. Terakhir kali mereka menyajikan es krim yang sangat berbeda, yang dihargai oleh semua orang. Teman saya sedang mencari hari Sabtu. Sama halnya dengan kedua putrinya. Istrinya berbeda. Dia merasa tegang. Pemikirannya adalah apa yang harus dilakukan, sehingga orang-orang menyukai, mencintai, dan menghargai. Ini membuatnya stres. Anda perhatikan di sini pemikirannya hanya memberinya stres.
Manajemen stres
Kami mengalami stres fisiologis dan psikologis. Stres psikologis adalah melalui pikiran dan pemikiran. Masih banyak lagi saran, kiat, dan program untuk melegakan dan menenangkan pikiran melalui berbagai metode. Saya percaya semua itu membantu tetapi tidak mengatasi inti masalah. Intinya adalah pemikiran kita dan itu mempengaruhi kita. Saya mencoba menyalurkan pemikiran kita untuk yang baik dari yang buruk, positif dari yang negatif. Saya tahu meditasi dapat mengurangi pemikiran kita. Kesembronoan meskipun dapat dicapai itu untuk orang bijak dan saya bukan itu. Jadi saya mencoba melakukan sesuatu dengan berpikir ke depan. Saya punya satu alat berpikir positif. Kami berpikir baik dan positif dengan ini. Anda juga akan mendapatkan keuntungan dari ini.
Stres fisiologis terutama melalui penyakit fisik, cedera, cacat, dll. Di sini juga pikiran dan pemikiran memainkan peran yang sangat penting. Faktanya sekarang dokter mengatakan bahwa 95% penyakit adalah psikosomatik. Jadi, sangat penting bagi kita untuk mengatasi pemikiran kita tentang manajemen stres.
Apakah kita berpikir?
Saya katakan Anda tidak tahu bagaimana berpikir. Anda berpikir sekarang. Orang ini gila. Sejak kecil saya berpikir dan dia bilang saya tidak tahu bagaimana berpikir. Anda benar kita semua berpikir sejak lahir.
Tapi pikirkanlah dengan serius. Saya katakan, kami tidak berpikir sama sekali, kami selalu bereaksi.
Kami selalu bereaksi terhadap
1. Hal-hal
2. Acara
3. Terjadi
Pikirkan sejenak dan Anda akan tahu bahwa Anda selalu bereaksi,
1. Sesuatu adalah objek
2. Beberapa acara atau
3. Beberapa orang atau kejadian
Jika saya bertanya apakah ada kesamaan antara Anda dan Einstein, Picasso atau Spielberg? Anda akan menatap saya dan pikiran Anda mungkin ‘Einstein, Picasso, Spielberg adalah yang hebat, jenius.’
Ini normal dan kita semua berpikir seperti ini. Sekarang mari kita pikirkan apa yang terjadi?
Saya bertanya apakah ada kesamaan antara Anda dan Einstein, Picasso atau Spielberg? Dan pikiran Anda adalah ‘Einstein, Picasso, Spielberg adalah yang hebat, jenius.’ Pikirkan hal ini dengan tenang. Ini hanya reaksi Anda. Anda harus memikirkan kesamaan antara Anda dan orang-orang ini.
Apa yang Anda pikirkan adalah perbedaan, kehebatan, kejeniusan, dll. Sebenarnya, berpikir adalah tugas. Berpikir juga merupakan pekerjaan, pekerjaan yang harus diselesaikan dan harus sistematis. Itu harus disengaja. Saya bodoh jika saya memberi tahu Anda pentingnya berpikir dalam kehidupan seseorang. Tapi aku akan memberitahumu satu hal. Dua hal dasar untuk kelangsungan hidup kita adalah bernafas dan berpikir. Bisakah kamu hidup tanpa nafas? Akankah pikiran Anda tanpa pikiran?
Tidak pernah
Masih kita semua tidak tahu tentang kedua hal ini. Kita tidak tahu cara berpikir dan kita tidak tahu cara bernapas. Tujuannya bukan untuk menjadi Einstein, Picasso atau Spielberg. Tujuannya agar tidak stres. Stres lebih merupakan reaksi sehingga sangat penting kita mengendalikan reaksi tersebut. Melalui pemikiran yang tepat kita akan lebih siap untuk itu. Mari kita ambil langkah pertama. Ketahui dasar pemikiran sistematis dan mulailah berpikir daripada bereaksi.
Anda tahu berpikir sistematis
Anda mampu berpikir dengan baik dan sistematis. Anda dapat melakukan pemikiran yang sangat baik untuk masalah atau tugas apa pun. Tetapi Anda memiliki keraguan tentang kemampuan Anda sendiri. Biarkan saya memberi Anda satu contoh dan Anda akan tahu dan berkata ‘Hei, manis sekali. Saya tahu ini’ Pikirkan tentang penamaan seorang Anak. Dalam keluarga kita atau beberapa keluarga lainnya. Pembaptisan anak selalu merupakan peristiwa yang membahagiakan.
Apa yang kita lakukan,
1. Kami mengumpulkan nama yang berbeda.
2. Kami mencantumkannya dalam banyak cara. Nama anak laki-laki, nama anak perempuan. Tanda lahir bijaksana.
3. Kami mengevaluasinya dan kemudian kami
4. Pilih nama
Ini telah kita lakukan tanpa sadar dengan pemikiran yang sangat disengaja dan sistematis. Kita punya
1. Mengumpulkan informasi.
2. Memproses informasi tersebut.
3. Evaluasi dan
4. Pilih atau putuskan
Ini adalah metode ilmiah standar yang digunakan di semua tempat penelitian dari NASA hingga laboratorium sekolah setempat. Menakjubkan Anda tahu ini tetapi tidak menyadarinya. Sadarlah. Berpikir sistematis dan disengaja Anda sekarang tahu. Sadarilah hal ini dan Anda tidak akan pernah bereaksi. Berpikir adalah dasar untuk penciptaan stres kita. Dengan pelatihan dan pencetakan yang tepat, kita dapat menghilangkan stres dengan sangat baik dan bahkan selalu bebas stres. Selanjutnya saya akan berbicara tentang pernapasan. Ya kita tidak tahu bagaimana bernafas.
sumber : Recreation and Sports