Kita semua telah diajari untuk percaya bahwa stres itu buruk. Tapi, ini tidak selalu benar karena stres juga bermanfaat pada saat-saat tertentu. Saat-saat ketika stres terbukti menguntungkan adalah ketika kita mengambil situasi sebagai tantangan dan mencoba mencari solusi yang tepat untuk berhasil di dalamnya. Tapi, pada sebagian besar kesempatan, stres terbukti berbahaya. Jika Anda tidak berhasil melakukan manajemen stres, Anda mungkin akan terkena masalah kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui akar penyebab stres Anda dan segera mengatasinya sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang bebas stres.
Sebagian besar waktu, stres disebabkan oleh sikap Anda. Misalnya, jika Anda telah dipercayakan dengan tugas dan Anda tidak dapat menyelesaikannya sebelum waktu yang dijadwalkan, alasannya mungkin karena Anda memiliki kebiasaan menunda-nunda sampai jam terakhir. Kebiasaan ini tidak memungkinkan Anda untuk menyelesaikan tugas Anda tepat waktu dan karenanya Anda merasakan tekanan kerja, ketegangan dan stres ketika jam yang dijadwalkan sudah dekat. Ini berarti Anda harus mengubah kebiasaan menunda-nunda untuk mengendalikan stres Anda. Contoh klasik lainnya adalah kurangnya disiplin dan tidak mengatur sesuatu dengan baik. Ini juga merupakan akar penyebab stres. Oleh karena itu, sebagian besar teknik manajemen stres dimulai dari Anda. Namun, teknik-teknik ini hanya bisa berhasil jika Anda secara konsisten dan konsisten menerapkan langkah-langkah yang disarankan oleh para ahli.
Anda juga harus memahami bahwa pada kesempatan tertentu, Anda tidak bisa menghindari stres sama sekali. Ada juga kesempatan di mana Anda dapat mencegah stres. Langkah pertama untuk mencegah stres adalah memahami keterbatasan Anda. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat melakukan lebih dari kemampuan Anda, Anda harus mengatakan “tidak” untuk tugas-tugas tersebut. Anda juga harus berhati-hati untuk menghindari topik kontroversial yang dapat menyebabkan stres bagi Anda. Daripada menimbulkan stres dan memikirkan manajemen stres, lebih baik hindari stres itu sendiri.
Mungkin ada situasi di mana Anda dapat menghilangkan stres dengan mengubah situasi itu sendiri. Ini tidak semudah yang Anda pikirkan. Ini membutuhkan komunikasi yang cukup banyak. Misalnya, jika Anda tidak menyukai aktivitas atau perilaku orang tertentu, daripada mengurung perasaan Anda, lebih baik ungkapkan ketidaksenangan Anda. Ini adalah teknik manajemen stres yang baik dan pasti akan membebaskan Anda dari ketegangan dan stres.
Langkah lain yang harus Anda ambil adalah terkait dengan sikap Anda. Anda harus optimis dalam segala situasi. Anda harus menyesuaikan diri dengan situasi yang tidak dapat diubah. Bahkan situasi stres dapat ditangani dengan mudah jika Anda memiliki sikap positif. Misalnya, jika ada gangguan dalam pekerjaan Anda, Anda tidak boleh marah. Anda dapat melihatnya secara positif karena Anda dapat bersantai dan meremajakan diri Anda selama gangguan itu untuk bekerja dengan lebih semangat dan antusias. Dengan mengembangkan sikap positif seperti itu, Anda sepenuhnya mengendalikan semua situasi.
Anda harus rileks secara berkala agar pikiran dan tubuh Anda selalu segar. Produktivitas Anda akan meningkat jika Anda mengadopsi langkah ini.
Setiap orang memiliki stres dan hanya dengan mempelajari teknik manajemen stres seperti di atas, Anda dapat menjalani kehidupan yang bahagia.
sumber : Home Improvement