Hampir setiap penyakit atau penyakit mulai dari kanker hingga flu biasa dapat dikaitkan dengan stres dalam satu atau lain cara. Stres menyebabkan gangguan pada energi seseorang dan dapat menyebabkan ketidakseimbangan mental. Menemukan waktu dan cara untuk menghilangkan stres secara instan harus menjadi bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari.
Stres dalam dosis kecil dapat berfungsi sebagai penambah kinerja tetapi “stres” dapat mencegah Anda membuat keputusan penting, mengganggu hubungan pribadi Anda dan membuat Anda mudah tersinggung dan tidak nyaman berada di dekat Anda. Stres dalam dosis besar dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius termasuk penyakit dan depresi. Budaya kita telah menjadi stres yang begitu tinggi dalam beberapa tahun terakhir sehingga kelemahan yang terkait dengan stres meningkat ke tingkat yang belum pernah terjadi sebelumnya.
Ada sejumlah teknik yang dapat Anda praktikkan yang dapat meredakan stres secara instan. Penting untuk meneliti dan menguji berbagai metode untuk menemukan apa yang paling cocok untuk Anda. Setiap orang bereaksi berbeda terhadap stres sehingga setiap orang akan bereaksi berbeda terhadap teknik menghilangkan stres.
Mungkin metode penghilang stres instan tertua dan paling teruji waktu adalah Yoga. Tujuan utama Yoga adalah untuk menenangkan tubuh dan pikiran serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ini mengurangi ketegangan dan membantu mengurangi pemikiran negatif. Ada banyak jenis yoga yang berbeda, lakukan riset untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda.
Alphabiotik dianggap oleh beberapa orang sebagai terobosan besar di bidang penghilang stres instan. Ini adalah proses terapeutik yang membantu tubuh untuk menangani dan mengatasi stres negatif. Tubuh dibiarkan dengan lembut menyetel kembali menuju keseimbangan.
Pijat kursi adalah salah satu metode favorit saya untuk menghilangkan stres secara instan. Ini ideal untuk tempat kerja dan banyak terapis akan melakukan perjalanan dari satu tempat ke tempat lain untuk memberikan pijatan. Terapis pijat akan fokus terutama pada bahu, punggung, leher dan lengan. Hanya membutuhkan waktu sekitar 10-15 menit, cocok untuk istirahat kerja atau makan siang di kantor.
Metode lain yang penting, meskipun terkadang sulit, untuk menghilangkan stres secara instan adalah kekuatan berpikir positif dan kebahagiaan. Kebahagiaan Anda secara keseluruhan harus menjadi prioritas dalam hidup Anda. Anda perlu menciptakan lingkungan positif di sekitar Anda untuk membantu menyaring hal-hal negatif. Kebahagiaan itu seperti otot, semakin sering dilatih semakin kuat. Buatlah daftar hal-hal yang membuat Anda bahagia. Buatlah titik untuk fokus pada hal-hal yang Anda miliki dan syukuri.
Sebagian besar waktu orang mengabaikan untuk mengambil napas dalam-dalam. Mengambil napas dalam-dalam sebenarnya dapat meningkatkan ketegangan. Menghirup dalam-dalam ke paru-paru Anda melepaskan racun dan melemaskan otot-otot Anda. Mendapatkan lebih banyak oksigen ke dalam tubuh dan melepaskan ketegangan fisik adalah cara yang efektif untuk menghilangkan stres secara instan.
Relaksasi Otot Progresif adalah proses di mana Anda menegangkan dan mengendurkan otot-otot Anda dalam kelompok tertentu. Ini dapat dilakukan di tempat kerja, di rumah atau di dalam mobil. Ini adalah keterampilan yang harus Anda kembangkan tetapi dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan juga membantu Anda menangani situasi yang kompleks dan penuh tekanan.
sumber : Self Improvement