Teknik manajemen stres yang sangat baik ada di setiap sudut. Namun karena setiap orang itu unik dan stres memiliki banyak sumber dan dampak yang berbeda bagi setiap orang, apa yang mungkin berhasil untuk satu orang belum tentu berhasil untuk orang lain. Dari sekian banyak strategi untuk menghilangkan stres dan membangkitkan perasaan rileks pasti akan ada ide yang bisa diterapkan untuk Anda.
Yang termasuk dalam daftar teknik manajemen stres adalah memelihara hewan peliharaan. Hewan peliharaan membutuhkan beberapa pekerjaan tetapi manfaatnya cukup besar dan jauh lebih besar daripada kemungkinan kekurangannya. Penelitian telah menunjukkan tetapi menghabiskan waktu berkualitas setiap hari dengan hewan peliharaan Anda; membantu meningkatkan suasana hati Anda; memiliki keuntungan menghilangkan depresi dan ketegangan; mengurangi tekanan darah dan detak jantung Anda; dan memberi Anda latihan yang diperlukan saat Anda mengajak anjing Anda jalan-jalan.
Berjalan-jalan dengan anjing Anda memberi Anda persahabatan, latihan tambahan bermanfaat, dan Anda pasti akan bertemu orang baru sambil berjalan-jalan dengan anjing Anda. Manfaat lain dengan hewan peliharaan termasuk cinta tanpa syarat, mereka menyimpan rahasia, membantu melawan kesepian, pergi jauh untuk mengurangi kecemasan dan stres dan mengurangi perasaan terisolasi. Semua manfaat ini menghasilkan berbagai penghilang stres yang kadang-kadang ditemukan oleh penelitian yang luar biasa.
Teknik manajemen stres lain yang sukses adalah mengubah pandangan Anda dan mundur dari sifat perfeksionisme. Dengan memperoleh pendekatan yang lebih sehat dan tidak membuat stres dengan mengatasi perfeksionisme pasti akan membantu mengurangi stres harian Anda. Sifat perfeksionis yang tidak terkendali menyebabkan stres, kurangnya harga diri, sedikit kesenangan dan pikiran yang bermasalah.
Jika hal-hal tidak sempurna, cari yang baik dan tahan kritik Anda terhadap hal-hal yang tidak sempurna. Saat Anda menjadi lebih sadar akan kecenderungan kesempurnaan Anda, cobalah untuk menemukan sejumlah kualitas positif dalam diri Anda dan hal-hal di sekitar Anda untuk setiap item negatif yang Anda perhatikan. Ubah ini menjadi kebiasaan dengan latihan dan pengingat harian dan tingkat stres Anda akan turun dan harga diri Anda akan meningkat.
Teknik ketiga adalah meninggalkan pekerjaan Anda di rumah saat berlibur. Ini termasuk laptop, ponsel, dan perangkat elektronik lainnya. Liburan adalah untuk bersenang-senang, memberi Anda waktu untuk bersantai, melepas lelah, dan melawan kejenuhan dan menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang terkasih.
Bahkan jika Anda tidak pergi untuk liburan biasa, rencanakan untuk meluangkan waktu dalam perenungan yang tenang setiap hari. Jadwalkan waktu untuk membaca buku yang memotivasi, berjalan-jalan dengan tenang, atau hanya waktu untuk menghentikan semuanya. Mungkin menghabiskan hari yang tenang dengan telepon dimatikan akan memberi Anda waktu yang dibutuhkan untuk bersantai dan bersantai.
Ketiga teknik ini tidak mahal; mereka membutuhkan beberapa pemikiran dan refleksi dan mereka akan membayar dividen besar. Mengurangi stres sehari-hari akan membuat Anda lebih produktif, meningkatkan sikap Anda dan mengurangi masalah fisik Anda. Manajemen stres dengan hasil yang luar biasa sekaligus mengurangi stres dan ketegangan secara keseluruhan.
sumber : Home Based Business