Terapi manajemen stres dilakukan oleh psikolog dan terapis profesional di pusat kesehatan dan klinik. Tujuan terapi adalah untuk meningkatkan kepercayaan diri, mengatasi stres, mengendalikan kebiasaan yang tidak diinginkan, mengatasi tekanan, bekerja sama lebih baik dan mendapatkan kepercayaan diri. Program manajemen stres mencakup berbagai terapi dan teknik relaksasi.
Hipnoterapi adalah keadaan alami relaksasi dan konsentrasi yang mendalam. Hipnosis melepaskan stres, ketegangan, tekanan dan menghilangkan pikiran negatif. Terapi perilaku kognitif membantu Anda memahami dan mengubah pikiran dan perasaan. Terapi perilaku membantu mengatasi perilaku yang tidak diinginkan dan mengurangi stres. Terapi pemecahan masalah memungkinkan klien untuk mengidentifikasi masalah saat ini dalam hidup mereka dan belajar untuk melawan mereka. Terapi ini memiliki dua bagian. Bagian pertama adalah menangani aspek emosional dari suatu masalah. Bagian kedua adalah berurusan dengan aspek praktisnya.
Terapi perilaku emotif rasional adalah terapi yang berorientasi pada hasil. Terapi ini berasal dari terapi perilaku kognitif. Terapi perilaku emotif rasional membantu individu untuk menangani masalah dan situasi kehidupan. Hal ini memungkinkan individu untuk mengidentifikasi diri mereka sendiri mengalahkan pikiran, keyakinan dan tindakan, dan mengajarkan mereka untuk menghibur pikiran yang lebih efektif dan konstruktif. Terapi pijat manajemen stres membantu melepaskan stres dan ketegangan. Ini melibatkan perawatan holistik dan neuromuskular. Terapi pijat membantu mengatasi kelelahan emosional dan kelelahan akibat stres dan mengurangi ketegangan otot akibat stres kerja. Terapi relaksasi ringan mengurangi sakit kepala, kecemasan dan kekhawatiran. Terapi relaksasi dalam digunakan untuk mengatasi kondisi stres berat seperti insomnia dan syok.
Terapi farmasi digunakan untuk mengobati kondisi stres yang parah. Obat yang paling umum digunakan adalah benzodiazepin dan buspiron. Obat antidepresan digunakan untuk mengobati stres yang disebabkan oleh ketegangan otot. Terapi farmasi dengan terapi manajemen stres efektif dalam mengobati kondisi stres kronis. Aromaterapi juga digunakan untuk mengatasi masalah stres. Minyak aromatik pekat digunakan dalam perawatan ini. Minyak dihirup dan dibawa ke sistem saraf dan otak. Terapi warna, perawatan reiki dan terapi kristal juga digunakan dalam manajemen stres. Terapi ini dapat menyegarkan pikiran, tubuh dan jiwa.
sumber : Writing and Speaking