Alkitab
Alkitab memberi tahu kita bahwa hati yang gembira sama baiknya dengan obat. (Amsal 17:22)
Penelitian
Penelitian Medis memberi tahu kita bahwa tertawa mengurangi hormon stres dan meningkatkan endorfin yang merupakan “hormon perasaan baik” tubuh.
Resepnya
Untuk manajemen stres yang efektif, obati diri Anda dengan tawa yang hangat dan Anda pasti akan merasa lebih baik.
Resep awal untuk teknik manajemen stres yang lucu namun efektif ini akan berbunyi:
Tertawalah selama 30 menit sekali sehari.
Tapi, karena tertawa adalah teknik manajemen stres yang sangat baik dan teknik relaksasi yang efektif dan karena tidak memiliki efek samping dan karena Anda tidak dapat merasa geli dan kesal pada saat yang bersamaan, biasakan untuk sering tertawa dan selama mungkin untuk sisa hidupmu
Apotek
Untuk mengisi resep tawa Anda, Anda dapat:
- Beli DVD komedi. Jadwalkan kencan reguler untuk menonton komedian favorit Anda dan biarkan mereka menggelitik tulang lucu Anda di ruang tamu Anda sendiri.
- Jelajahi situs web komedi bersih. Sebagai permulaan Anda dapat menjelajahi indeks komedi Kristen dot com yang merupakan daftar komedian Kristen. Tonton video mereka dan Anda akan segera tertawa terbahak-bahak.
- Panggil teman yang menghibur. Dengarkan sudut pandang mereka yang lucu karena selera humor mereka akan mengubah perspektif Anda dan ini akan membuat situasi stres Anda lebih dapat ditoleransi.
- Baca buku dan komik lucu. Beli buku lucu favorit Anda dan simpan di rumah di tempat khusus. Saat stres, luangkan waktu sepuluh menit untuk membaca paragraf yang dijamin membuat Anda tertawa terbahak-bahak.
- Buka File Humor. Klip artikel majalah dan gambar dan kartun yang membuat Anda tertawa dan simpan di File Humor Anda. Saat stres menyerang, buka file tersebut dan berikan senyuman di wajah Anda.
- Kembangkan selera humor Anda sendiri. Coba dan lihat sisi lucu dari situasi stres Anda dengan bertanya pada diri sendiri bagaimana komedian favorit Anda akan menggambarkannya dan ini mungkin hanya membuat Anda tersenyum.
sumber : Kids and Teens